Hatha Integrada

O Hatha Integrada na verdade foi uma forma da professora Meire Caetano definir e simplificar o nome da aula que ela ministra no estúdio,  uniu a importância das linhas que é formada. Ministra no Hatha Integrada uma sequência mais intensa, com o alinhamento correto das posturas, observando cada alunos dentro das suas necessidades fisicas, combinando as tradições clássicas do yoga com refinamento e olhar para o atual momento  , incluindo o uso de acessórios, sendo caracterizado por seu dinamismo e precisão. Sua prática resulta em força, resistência, equilíbrio e flexibilidade, melhora a postura e concentração, acalmando a mente, promovendo o bem-estar geral.

Com isso, o praticante desenvolve um corpo firme, uma mente estável e cria o sendo colaborativo, habilidades desejáveis nos dias de hoje para combater o stress e melhorar o desempenho em todos as áreas da vida. emocional.​
 

É uma prática não só para os habituados a atividades esportivas, mas também pode ser praticado por pessoas com restrições físicas, lesões, problemas posturais ou sedentarismo. O uso de props (objetos de apoio), como cobertores, blocos, cintos são utilizados para melhorar o seu entendimento e compreensão dos ásanas (posturas) assim como ajudam quando se tem dificuldades ou limitações, respeitando os limites individuais ao mesmo que extraem o alinhamento e equilíbrio necessários dos praticantes.

A prática é progressiva, a construção é feita com uma fundação estável antes de tentar um trabalho mais exigente. Cada grupo de posturas desenvolve o corpo de maneira diferente: energizando, fortalecendo, estimulando. Uma vez que o corpo e a mente são fortes o suficiente para sentar ou deitar por longos períodos, sem distração, os alunos aprendem os pranayamas (respirações).

 

Se você tem alguma lesão, padece de alguma doença específica ou quer trabalhar problemas de saúde específicos, este tipo de yoga pode desenvolver sequências adaptadas especialmente para ajudar você trabalhar nessa cura.

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