Yoga para crianças

Yoga para crianças é uma forma de educação integral que utiliza a experiência corpóreo-sensorial como suporte para o aprendizado sobre si mesma. A pratica na infância oferece inúmeros benefícios à saúde física e mental, a potenciar o rendimento escolar ou a autoestima da criança, ajudando ela a obter um senso de pertencimento ao todo.

Em algumas escolas norte-americanas e britânicas já se aplicam a prática de dez minutos de meditação logo pela manhã e outros dez minutos ao final do dia, como meio de preparar e potencializar o aprendizado dos jovens, facilitando a assimilação das informações.

O poder do yoga

Na sociedade atual em que as crianças estão constantemente ocupadas com a televisão, internet e todo tipo de brinquedos eletrônicos, ficou mais difícil usufruir de paz e bem-estar interior. Diversos professores apontam a atividade como essencial para que as crianças conheçam bem o seu corpo, saibam respirar melhor, aprendam a concentrar-se e a gerir a sua energia corretamente.

O yoga envolve um principio simples de se conhecer, trabalhando a criança a nível global, desde o seu campo emocional até o energético e artístico. É uma filosofia antiga com respostas saudáveis e simples que ajudam a viver o dia a dia de forma estável a nível mental e em harmonia com os outros e o planeta acrescenta. Como tal, é indissociável das técnicas de relaxamento que promovem a concentração.

Benefícios da prática do Yoga na infância

  • Aumento da capacidade e coordenação respiratória;

  • Domínio e compreensão do corpo;

  • Força, flexibilidade e equilíbrio;

  • Controle do aparelho fonador;

  • Participação em jogos não competitivos;

  • Capacidade de concentração;

  • Manutenção do foco de atividade;

  • Diversão;

  • Relaxamento;

  • Interesse pelo silêncio e meditação;

  • Melhora no rendimento escolar.

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